当虚拟认同成为常态，我们如何找回真实的自我评价

背景

随着互联网的普及和社交媒体的盛行,人们越来越多地通过虚拟世界来建立自我认同，虚拟认同，即人们在网络空间中形成的自我认知和他人的评价，已经成为现代社会的一种常态，这种虚拟的认同往往受到诸多因素的影响，导致我们失去了真实的自我评价，在这样的背景下，我们有必要重新审视自我认识，找回真实的自我评价。

虚拟认同的影响

虚拟认同虽然为我们提供了一个展示自我和获取他人认同的平台,但同时也带来了一些负面影响，社交媒体上的“点赞”、“关注”、“转发”等数字容易使人陷入对虚拟世界的过度依赖，过分追求他人的认可，网络环境中的信息泡沫和算法推荐可能导致我们接触到的信息越来越片面，从而影响我们对自我价值的判断，虚拟世界中的评价和反馈可能引发焦虑、抑郁等心理问题，使我们迷失在虚拟认同之中。

找回真实自我评价的必要性

真实的自我评价是我们认识自我、实现自我价值的基础，当我们过度依赖虚拟认同，失去真实的自我评价时，可能会导致自我价值的迷失、自我发展的阻碍以及人际关系的紧张，我们需要找回真实的自我评价，以更好地认识自我，实现自我价值，找回真实的自我评价还有助于我们抵御网络环境中的负面影响，提高心理素质，保持身心健康。

如何找回真实的自我评价

平衡虚拟世界和现实世界

我们需要意识到虚拟世界和现实世界之间的区别,并学会在两者之间找到平衡，在虚拟世界中，我们可以展示自我，获取他人的认同，但同时也要关注现实生活中的真实体验和感受，将虚拟世界的互动作为现实生活的一种补充，而不是完全依赖虚拟世界的认同来定义自我价值。

多元获取信息,拓宽视野

为了拓宽视野,我们需要主动接触多元化的信息来源，包括社交媒体、新闻、书籍、线下活动等，通过接触不同的观点、思想和经历，我们可以更加全面地了解自我，从而建立更加真实的自我评价。

关注自我成长,提高自我认知

我们应该关注自己的成长过程,了解自己的能力、兴趣和价值观，通过设定目标、挑战自我、反思和总结，我们可以不断提高自我认知，从而建立更加真实的自我评价，我们也要学会接受自己的不足，以积极的心态去面对和改变。

增强心理素质,抵御负面影响

面对网络环境中的负面影响,我们需要增强心理素质，提高抵御能力，这包括培养自信心、提高挫折承受能力、保持积极心态等，当我们具备更强的心理素质时，就能更好地应对虚拟世界中的挑战和困扰，从而保持真实的自我评价。

当虚拟认同成为常态时,我们有必要重新审视自我认识，找回真实的自我评价，这需要我们平衡虚拟世界和现实世界、多元获取信息拓宽视野、关注自我成长提高自我认知以及增强心理素质抵御负面影响，通过找回真实的自我评价，我们可以更好地认识自我、实现自我价值，从而提高生活质量，促进个人成长。